Viikko
Kuukausi
6kk
? Viikon kysymys ?
– Pyöräily on hyvää arkiliikuntaa, mutta se on myös pienten ihmisten tärkeitä ilmastotekoja ja tulevaisuuden energiataitoja, joita tullaan tarvitsemaan. Vanhempien kannattaa kannustaa lapsia kulkemaan koulumatkat pyörällä, Poutun koulun rehtori Teija Karvonen toteaa. Nelli Kiviniemi, Oona Hantula, Iida Perämäki, Anette Nurmi, Juulia Mikkilä ja Meri-Tuulia Pouttu liikkuvat paikasta toiseen pyörällä aina, kun se on mahdollista.
Pyöräliitto ry haluaa koulujen alkaessa muistuttaa koulumatkapyöräilyn hyödyistä. Liiton tiedotteessa muistutetaan, että pyöräily kouluun on turvallinen ja helppo tapa lisätä liikuntaa lapsen tai nuoren arkeen.
– Tutkimusten mukaan pyörällä tai kävellen tehty koulumatka voi muodostaa jopa puolet lapsen päivittäisestä ripeästä liikunnasta. Aktiivinen koulumatka parantaa fyysisen kunnon lisäksi myös lasten keskittymiskykyä ja oppimistuloksia, korostaa Pyöräliiton toiminnanjohtaja Matti Koistinen tiedotteessa.
Arkiliikunta tärkeää
Arkiliikunnan merkitys on suuri myös aktiivisesti liikuntaa harrastaville lapsille ja nuorille.
– Arkipyöräily on perusliikunnan kannalta erittäin tärkeää. Urheiluseuroissa tapahtuva liikunta painottuu pitkälti teholliseen treeniin, ja samalla harrastajilta puuttuvat niin sanotut pohjat. Vanha sääntö on, että 80 prosenttia liikunnasta pitäisi olla peruskestävyyttä edistävää liikkumista ja 20 prosenttia tehollista liikuntaan, sanoo urheilu- ja hyvinvointitestausta tekevän SportTest Oy:n Timo Perälä.
– Nykyään tilanne on monella liikunnan harrastajalla toisinpäin: peruskuntoa kehittävää liikuntaa on vain viidennes tai vähemmän.
Arkiliikunnan merkitys jaksamiselle ja palautumiselle on äärimmäisen tärkeää kaikille.
– Tavoitteellisesti liikkuville ongelma on, että jos et palaudu, niin et myöskään kehity, Perälä summaa.
Koulumatkojen pyöräileminen on Pyöräliiton mukaan erinomainen tapa lisätä lasten ja nuorten liikkumista, josta Suomessa on syytä olla huolissaan: Noin puolet 7–12-vuotiaista liikkuu suositusten mukaisen tunnin verran päivässä, ja 13–15-vuotiaista saman verran päivässä liikkuu enää noin viidennes suomalaisnuorista.
? Viikon kysymys ?
? Viikon kysymys ?